Welke thee past bij jou?
- sjakielasultan1
- 29 apr 2023
- 5 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 20 mei 2023
Er is een rijk aanbod binnen de theewereld. Hoe aantrekkelijk dat ook klinkt, kan het misschien wel verwarrend zijn, want hoe weet je welke thee waar goed voor is en wanneer moet je een bepaald theesoort drinken? Gelukkig wordt dat hier op een rijtje voor je gezet, dus ben je benieuwd welke thee het beste bij jou past? Lees dan gauw verder!
Zwarte en groene thee
De bekendste soorten zijn de zwarte en groene thee en zijn ook meteen de twee soorten die het meest worden aangeraden om te drinken, aangezien je bij deze twee het meest kan profiteren van de gezondheidseffecten. Heb je een hoge bloeddruk of wil je de kans op een beroerte verkleinen? Dan wordt je aangeraden om 3 koppen per dag Ć©Ć©n van deze theesoorten te drinken. Hetzelfde geldt voor het verlagen van de cholesterol en het risico op diabetes.
Het verschil
Beide theesoorten hebben ook hun eigen voordelen. Zo is zwarte thee goed voor onder andere het verlagen van je bloeddruk en het remmen van het verouderingsproces. De kans op hart- en vaatziekten worden minder, omdat zwarte thee beschadigde aderen kan herstellen. Als je astma hebt, kun je het beste zwarte thee drinken aangezien het regelmatig drinken hiervan kan resulteren in dat de bronchiƫn zelfs worden verwijd waardoor je beter kunt ademhalen. Deze theesoort kan je ook helpen met het behouden van een goed gebit! Ja, je leest het goed. De thee bevat fluoride waardoor het je tanden sterk en wit houdt.
Waar is groene thee dan precies goed voor? Vraag je je misschien af. De thee verlaagt de kans op hartfalen, verbetert je reactievermogen, je geheugen en je stemming. Door de aminozuur L-Theanine in combinatie met de cafeĆÆne, vermindert het je angst! Als al deze voordelen al niet genoeg waren is groene thee ook goed voor het voorkomen van overgewicht. Het helpt namelijk met vet verbranden, en dat voornamelijk rond de buik. Naast zwarte thee is ook groene thee goed voor je gebit, het werkt antibacterieel en zorgt daardoor voor een frissere adem. De kans op tandvleesontsteking wordt verkleind. Ook helpt het bij de andere bacteriĆ«n door je lijf waardoor je minder snel een virus of infectie zal krijgen.
Deze thee kun je kopen in de vorm van bijvoorbeeld:
English Breakfast
Engelse melange
Earl grey
Thee met vruchtensmaak (op de verpakking staat dan of het zwarte of groene thee is)
Groene thee met citroen
Groene thee met munt
Witte thee
Deze thee is het minst bewerkt en daardoor de meest pure thee, er wordt zelfs meerdere malen beweert dat het gezonder schijnt te zijn dan groene thee. De reden dat je daar waarschijnlijk nog niet over hebt gehoord, is omdat witte thee een van de minst bekende theesoorten is. Witte thee heeft een stimulerende werking op het verbranden van lichaamsvet, het helpt met het verkrijgen van sterke botten door de flavonoĆÆden en het geeft vitaliteit. Deze thee heeft een kalmerend effect op het brein. Witte thee draagt bij aan een gezonde mooie huid, zorgt voor vet verbranding en werkt ook tegen ziekteverwekkers. Mocht je last hebben van bacteriĆ«n en schimmels dan kun je deze thee het beste drinken, het vertraagt de groei en helpt bij het genezingsproces. Witte thee schijnt ook goed te zijn als je stress ervaart en zorgt ervoor dat je je beter kunt concentreren.
Deze thee kun je verkrijgen als onder andere:
Ceylon witte thee
Darjeeling witte thee
Himalayan witte thee
Silver Needle
Tribute Eyebrow
White Poney
Witte thee met fruit
Wist je dat thee historisch gezien werd als een gezondheidsdrank? Recente studies suggereren dat thee de bloeddruk en het risico op hart-en vaatziekten vermindert, helpt tegen een slechte adem, overgewicht en bacteriƫn en virussen doodt.
Oolong thee
Aangezien Oolong thee tussen zwarte en groene thee in zit, bevat deze dezelfde gezondheidseffecten. Een echte aanwinst dus! De Oolong thee staat bekend om de positieve effecten op het gewicht. Het is bewezen dat het je lichaamsvet vermindert. Daarnaast helpt de thee je om op gewicht te blijven en niet aan te komen. Het is goed voor hart- en bloedvaten en is rijk aan mangaan, selenium, calcium, magnesium en kalium. Deze mineralen zorgen voor het ontkalken van het bloed en helpt de hartslag te regulieren. Verder helpt Oolong bij het verbeteren van het denkvermogen, voorkomt tandbederf, verlaagt risico op diabetes, vermindert pijn door artritis, helpt bij stress, verbetert de concentratie, verlaagt hoge cholesterol, versterkt het inmuunsysteem en verbetert de huidgezondheid.
Pu-erh thee
Pu-erh thee is op basis van wetenschappelijk onderzoek voornamelijk goed voor het afvallen. Het bevat nauwelijks calorieƫn en helpt met succes tegen vetophoping. Dit is de voornaamste reden waarom de thee dan ook wordt gedronken. Verder is er weinig bekend over deze thee, mede omdat de gezondheidsvoordelen er voor mensen niet per se toe doen bij deze thee. De thee wordt vaak gedronken door mensen die benieuwd zijn naar de theewereld en nieuwe dingen willen uitproberen,
Wil je meer weten over de soorten thee en de verschillen daarin? Bekijk dan deze post om erachter te komen hoe ze worden gemaakt en wat ze nu echt onderscheidt van elkaar!
Kruidenthee
De kruidenthee zoals een kamillethee of een rooibosthee komen niet van de theeplant Camellia Sinensis waardoor je hiermee niet kan profiteren van de gezondheidseffecten die thee met zich meebrengt. Vanwege deze reden wordt deze thee niet opgenomen in het advies van het Voedingscentrum. Ondanks dat, bevat deze soorten thee geen cafeĆÆne en is dit een gezonde keuze, wil je een thee zonder cafeĆÆne daarin. Toch moet je letten met de hoeveelheid van dit soort thee, doordat er plantengifstoffen hierin zitten, kan het je bloeddruk verhogen.
Er zijn een aantal kruiden die je toch bepaalde gezondheidsvoordelen kunnen bieden. Het gaat hierom om het volgende:
Gember
Dit is een populaire kruid onder ons allemaal. Door de pit van de wortel, brengt het veel gezondheidsvoordelen met zich mee. Gember bevat onder andere vitamine B, vitamine C, calcium, magnesium, ijzer, zink en helpt bij een stabielere bloedsuikerspiegel. Het bevat daarnaast de werkzame stofjes Gingerol, Shogoal en Zingiberen. Gingerol helpt bij misselijkheid, Shogoal werkt ontstekingsremmend en pijnstillend en Zingiberen dragen bij aan een soepele spijsvertering.
Bramenblad, citroenmelisse, pepermunt, Verveinebladeren en Siberische Ginseng
Heb je een leuk feestje gehad en nƩt iets te veel gedronken? Let dan op! Er zijn nog meer kruiden die boordevol voordelen met zich meebrengen, vooral als je een zwaar feestje achter de rug hebt. Bramenblad, citroenmelisse en pepermunt helpen met het droge gevoel uit je mond wegnemen. De Verveinebladeren bevatten ijzer die je fitter zullen laten voelen en de Siberische Ginseng gaat je er bovenop helpen. Het helpt bij onder andere vermoeidheid, een hoge bloeddruk en is een energieverwekker.
Venkel en anijs
Deze twee kruiden helpen bij de aanmaak van moedermelk en geven een rustgevende werking op de kleine darmpjes van de baby.
Nu weet je in ieder geval welk soort thee waar goed voor is. Welke thee zou jij graag meer willen drinken en denk je dat het beste bij jou past? Laat het weten in de comments!
Opmerkingen